供应失眠危害 治疗失眠

　　很多人认为失眠没什么大不了，过一段时间就会没事了，，如由于环境造成失眠，患者可以通过适应环境或改变环境来治疗失眠。但是有些失眠是不能自我治疗的，如疾病引起的失眠，所以对于长期失眠的患者专家建议还是要到医院具体诊断，失眠的危害很大，所以治疗失眠非常重要。

　　疾病可以导致失眠，专家讲失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节疼痛、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　如何治疗失眠，专家做以下介绍，

　　1、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　2、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　3、睡眠诱导：治疗失眠，听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　4、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　以上是专家对治疗失眠的介绍，希望对失眠患者以后的治疗有帮助，失眠是一种非常平普遍的现象，得了失眠大家不要过分担心，但是也不要视而不见，也许失眠是疾病的前兆，所以长期失眠自我调理无效的，要到正规的医院进行具体检查，找出失眠病因并进行治疗，从而摆脱失眠的困扰。