晚上睡不着觉怎么治疗

　　经常的晚上睡不着觉那就是失眠疾病，失眠症疾病对我们的大脑伤害很大，同时对我们的心理健康影响都非常的大，所以这就需要我们发现自己失眠的时候，要去治疗它，避免疾病给我们的健康带来伤害。那么晚上睡不着觉怎么治疗?

　　1、通过药物来治疗失眠症：基本上药物是可以治疗好失眠症。而失眠症不是非常严重的疾病，只要及时的去治疗，病情选择好治疗失眠症的药物是可以很快治疗好失眠疾病的。而且希望患者们要听从医生的吩咐来服用治疗失眠症的药物，不能乱吃。这一点要谨记。

　　2、用饮食的方法来治疗失眠症：食物可以缓解失眠症，对我们的健康有很大的帮助，饮食中的营养可以缓解病情。例如小米、杏仁这样的食物，这些食物含有色氨酸和镁元素，增加大脑里色氨酸的含量，对失眠症有很好的效果。

　　3、用正确的睡姿睡觉：不正确的睡姿也会影响我们睡眠。例如，趴着睡觉，都会压制胸部，导致胸部发闷，不利于血液循环，影响大脑供氧;还有左侧睡姿，是压迫心脏，也不利于血液的循环，还导致心脏间接的休克，是可怕的做法;正确的姿势是向右侧，这样利于血液的循环，有利于睡眠。希望患者们要谨记。

　　4、通过心里治疗来缓解病情：心里治疗就是让患者们心里不要有太多的压力，也不要想的太多，否则让大脑处于异常的兴奋紧张的情绪中，是很容易导致失眠的。睡觉前听听音乐、让身心放松一下，来缓解心情、身心放松了以后，就不会影响睡眠了。

　　以上就是为大家介绍的晚上睡不着觉怎么治疗，希望对大家有所帮助，失眠虽然是小病，但是长期失眠对我们的身体健康还是会造成一定的影响的，失眠患者比较好能去正规的医院检查，然后接受治疗。