整宿睡不着怎么办

　　失眠疾病没有我们所想象的那么简单，失眠症是很严重的疾病，起引起的危害那是非常大的。在此希望患有失眠症的朋友们及时的去治疗疾病，让失眠症减少发作，让我们拥有一个号的睡眠质量。如果长期的失眠会严重影响大脑，加重大脑的负担，还会导致脑部疾病的发生，所以失眠症一定不能小视，及时的去治疗它。那么比较好的治疗失眠症方法是什么?

　　治疗失眠症之前，首先患者们要对此病要了解，失眠症的危害很大的，必须去治疗它。而且还要去正规的医院治疗，不然我们的健康就会被失眠症所影响。了解失眠症以后，我们才知道它的危害有多可怕，才会重视起这种疾病。那么比较好的治疗失眠症方法是什么?下面来给患者朋友们解答一下：

　　1、通过病因治疗：例如1)由血虚导致的失眠症，我们就可以用中药来调理，服用藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量每日一次的服用来缓解病情;2)由心虚、多汗导致的失眠，那么患者们可以通过服用猪心、装入党参、当归等中药进行服用，然后每日一次的食用，这样可以缓解病情的;3)由疾病导致的失眠症，像高血压疾病，那么治疗高血压我们可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，也利于患者们很好的入睡，改善睡眠质量。

　　2、养成良好的作息饮食习惯：例如每天按时的睡觉，慢慢养成这个时间去休息，对失眠有很大的帮助;睡觉前还可以喝一杯牛奶，也有益于睡眠;还要切记按时吃饭，不能暴饮暴食，睡眠前一定不能吃东西，吃的太多会造成肠胃的负担，也会影响睡眠的质量。希望青少年们有一个好的生活习惯。

　　3、用饮食的方法来治疗失眠症：由于青少年们正处于长身体的阶段，所以在饮食上吃一些营养的食物，利于身体发育的食物和缓解失眠症的食物，来改善失眠症质量。对失眠症有效的食物有：例如小米、杏仁这样的食物，这些食物含有色氨酸和镁元素，增加大脑里色氨酸的含量，对失眠症有很好的效果。这就是用饮食来治疗失眠症。

　　4、好的生活作息饮食习惯也能有一个好的睡眠质量：例如每天按时的睡觉，慢慢养成这个时间去休息，对失眠有很大的帮助;睡觉前还可以喝一杯牛奶，也有益于睡眠;还要切记按时吃饭，不能暴饮暴食，睡眠前一定不能吃东西，吃的太多会造成肠胃的负担，也会影响睡眠的质量。希望青少年们有一个好的生活习惯。

　　以上介绍的就是治疗失眠症比较好的方法，也希望失眠症的患者们要以自己的健康为主，别让病情加重。了解自己的病情，然后去治疗失眠症。

　　当发现自己患有失眠症后，不要慌张，及时的去治疗它才好，并且在生活中做好疾病的护理工作，以及对失眠症要了解。失眠症虽然带来的危害很大，但只要治疗的及时，那么失眠症就会很快治疗好的。