解决睡眠不好的小办法

　　失眠疾病会引发老年智呆，一定在病情没有加重的时候去治疗它，让我们有一个的好的睡眠质量。生活中患有失眠疾病的人群有很多，而患病的人群也都别疾病困扰着，导致身体的一些器官受到疾病的影响，发生病变，而解决失眠疾病比较好的方法就是去治疗。那么睡眠不好怎么办?有哪些方法治疗?

　　我们要在疾病没有给我们的身体造成重大影响的时候，及时的去治疗它，只要我们在病情的初期，控制住病情，那么治疗失眠症也是很简单的。接下来我们只需选择好医院来治疗此病就可以了。下面来为失眠的患者们解答一下睡眠不好怎么办?有哪些方法治疗?

　　1、中药治疗失眠：如果患者们不想服用西药来治疗失眠症，那么可以通过服用中药来治疗失眠症。当归、茯苓、党参、五味子等中药按比例煎成药来服用，这些中药有宁神、镇定、镇静的作用，可以让患者们安然入睡。

　　2、饮品牛奶可以缓解睡眠：晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸是大脑需要的营养之一，色氨酸可以缓解大脑异常的兴奋，还能让人产生疲倦的感觉，色氨酸也能起到安眠的作用，让患者们可以快速的进入到梦乡之中。所以建议失眠的患者们可以喝牛奶来缓解自己的失眠疾病。

　　3、心理治疗：失眠疾病的出现也和患者们自身有很大的关系，由于心里有很多的事情，而患者们的也总是在想这些事情，这会让大脑负荷的工作，造成神经异常的紧张，以至于不能得到休息，而我们通过心里的治疗，让患者们的内心保持平静、把烦恼的事情都释放出去，让内心保持乐观的心态，让大脑得到休息，那么就可以有一个好的睡眠质量了。

　　4、睡前做一些利于睡眠的事情：例如听一些古典音乐或是抒情的音乐，这些音乐会让患者们缓解心情，让心情放松，还可以睡前喝牛奶，牛奶有助于睡眠，还可以泡脚，脚是人类的第二心脏，而且脚底有很多的穴位，泡脚可以刺激穴位缓解病情，也利于睡眠。还有核桃，核桃比较近可以补脑还可以改善睡眠质量，效果非常的明显。

　　希望上述的解答能让失眠的患者们认清了治疗失眠疾病的重要性，也通过治疗来了解失眠疾病的发病因，真心的希望患者们早日治疗好疾病，让自己每天都有一个好的睡眠。

　　失眠疾病会影响我们身体里的免疫功能，造成器官的病变，并且让一些器官的功能紊乱，那么这样就会很容易让其它疾病趁虚而入，对我们的健康威胁是非常的大，所以一定要及时的去治疗失眠症，保证我们身体的健康。