治疗失眠症医院哪家好北京军颐中医医院口碑不错

　　关于失眠症，相信大家都知道这种疾病，这种疾病带来的影响说是很大的，需要患者们重视起来，积极的去治疗，让自己有一个高质量的睡眠。治疗失眠症医院哪家好北京军颐中医医院口碑不错。下面来解答一下二十多岁年轻人失眠的症状表现是什么?

　　二十多岁年轻人患失眠的症状表现如下;

　　1、容易出现入睡困难：躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。　　

　　2、失眠病人总是睡态不稳：睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。

　　3、出现早醒：尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。

　　以上解答的就是二十多岁年轻人患失眠的症状表现，希望年轻人们早日的摆脱失眠症，让自己有一个健康的睡眠。下面来看一下可以改善年轻人失眠的食物有哪些?

　　可以改善年轻人失眠的食物如下：

　　1、失眠病人可以食用合欢皮，主要是因为合欢皮具有解郁安神，活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷，黄酮类化合物，鞣质，多类木脂素，糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。

　　2、失眠病人食用夜交藤，是因为夜交藤具有养血安神，祛风通络的作用。夜交藤包含蒽醌类化合物，大黄素，大黄酚，β-甾醇等其他物质。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。

　　3、失眠患者可以多吃芦笋，是因为食用芦笋具有清热生津，利小便，润肤解毒的作用。芦笋包含蛋白质，糖类，维生素A，维生素B族，维生素C，叶酸，核酸和磷、钙，铁等，能够帮助心火亢盛引起的晚睡早醒患者获得更好的睡眠。

　　4、失眠病人食用大枣，是因为大枣具有健脾和胃，益气生津，调和营卫的作用。大枣包含蛋白质，糖类，有机酸，粘液质，维生素C，维生素P，磷、钙，铁等营养物质。适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。

　　希望失眠的年轻人们早日的摆脱失眠症，让自己健康的生活，让自己有一个高质量的睡眠。