失眠是什么原因引起的？治疗失眠的好方法

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足。其实对于很多的生活在快节奏工作的上班族来说，失眠是经常发生的事情。除了上班族还有一些正在面对升学压力的青少年也可能会遇到偶尔失眠的情况，究竟为什么会出现这种情况呢？人一旦面对压力得不到缓解的时候为什么会失眠呢？治疗失眠有没有什么有效的好方法呢？

　　失眠是什么原因引起的？　　

　　一、心理、精神因素导致的失眠。

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　二、因生理造成的失眠。

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，只要环境发生变化就睡不好。

　　三、对失眠的恐惧引起的失眠。

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就能抵抗百病，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　治疗失眠的好方法？

　　了解了失眠是什么原因引起的，同时也了解了失眠带来的一些危害，所以对失眠的治疗也让很多人越来越重视起来，服用一些安眠药是很多人选择的方式，因为他们认为这种方式比较简单有效。但是药物治疗会给身体带来很大的伤害所以，服用药物的方式不是治疗失眠的最佳选择。