北京治疗失眠还是北京军颐中医医院棒

　　北京治疗失眠还是北京军颐中医医院棒。对于失眠症，相信大家也了解，也都很熟悉，患上失眠症后要积极的去治疗，好让自己早日的摆脱失眠症，北京治疗失眠还是北京军颐中医医院棒。下面来解答一下治疗失眠的方法是什么?

　　一、运动方法治疗失眠：失眠患者每天要保持一定的运动量，运动可以促进血液循环，新陈代谢。患者每天早晨要起床跑步，慢跑十五分钟左右然后慢走五分钟，也可以提高患者在工作中的效率，提高身体生命力，吃完晚饭后结伴去公园遛弯，跳广场舞，适当的运动有助于晚上睡眠，能很好的治失眠症。

　　二、药物治疗失眠：被失眠困扰怎样有效解决?如果是由于抑郁症，焦虑症等疾病导致的失眠，要及时找医生检查治疗，根据不同的症状进行相关的激素治疗。患者要噂嘱医师，不要自行服用药物，避免引起其他疾病和降低原本药物的疗效。在医生的指导下正确用药对治失眠有良好的效果。

　　三、心理治疗失眠：失眠是心病不是身体疾病，当你失眠睡不着觉时要从心里放下和接受白天发生的事情，用良好的心态准备睡觉，不要想我失眠了，我睡不着觉怎么办，当你心里放下这些所想，平静的躺在床上，什么事情都不想，你会发现即使你不睡觉但是你身体和神经处在比较放松的状态，你也不会很劳累，当然也不会影响你第二天的工作，心理上得到了放松，你的病也会很好的治疗。因此要保持良好的心理态度，每天乐观的生活对治失眠有良好的功效。

　　以上解答的就是治疗失眠的方法，希望患上失眠症朋友们为了自身的健康，积极的去治疗失眠，让自己有一个健康的睡眠质量。

　　zzq 2019.4.27