北京治疗失眠症请选北京军颐中医医院

　　北京治疗失眠症请选北京军颐中医医院。失眠了对我们的健康是有一定威胁的，而生活中有不少失眠的人，被失眠影响的人不在少数，所以失眠了以后，也是需要患者们积极去治疗的，生活中治疗失眠症的方法有很多，其中生活中的很多食物都对失眠都有很多缓解作用，北京治疗失眠症请选北京军颐中医医院。

　　一、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定安眠的功效。

　　二、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5，羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。　　

　　三、葡萄：有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌比较少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

　　四、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，比较适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

　　五、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

　　以上解答的这些食物都是对失眠症有很好的缓解作用，让我们安然入睡，以上解答的这些食物都是生活中我们常见的食物，希望失眠的朋友们早日的治疗好失眠，有一个健康的睡眠质量。

　　zzq 2019.4.29