女性失眠的治疗有什么方法

　　生活在都市的人们由于工作压力大，精神紧张就会常常出现睡眠不佳，彻夜失眠的情况，严重影响日常的生活和工作，中医上认为，导致失眠的原因有很多，心理因素，环境因素，身体因素等等，倒是导致夜间辗转反侧的重要原因。

　　言而总之，失眠与很多因素有关，在失眠的人群中我们发现，女性失眠在总人群的主要部分，这和女性的生理因素有很大的关系，那么女性失眠的治疗有什么方法？临床上治疗失眠的方法有很多，患者要选择适合自身情况的治疗方法进行治疗，那么女性失眠的治疗是什么呢？我们看看下面的介绍。

　　专家指出，在日常生活中女性在生理周期的时候，体内的激素就会发生变化。从而引起情绪低落、焦虑焦躁等，尤其是更年期的女性。

　　女性失眠的治疗：首先，双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天无妨穿着袜子睡觉。其次，繁多的家务难免使女性出现背痛，引起睡眠中无法保持松弛状态。

　　调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更易发生此类情况。女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。假如病情况严重的话，要及时去就医。