生活中治疗失眠的小方法

　　如今的生活中，治疗失眠的小方法有很多，但是很多失眠的患者还是因为不能很好的掌握这些治疗方法，最终导致了病情恶化的发生。那么治疗失眠的小方法都有哪些呢!下面就来看看专家是如何介绍这个问题的吧!

　　在生活中治疗失眠的小方法主要有以下这些：

　　第一招，治疗失眠的小方法打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　第二招，按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。　　

　　第三招，治疗失眠的小方法泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

　　第四招，搓手浴面先将两手搓热，治疗失眠的小方法如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

　　第五招，抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　第六招，治疗失眠的小方法按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　看了上面这些关于治疗失眠的小方法后，希望可以帮助大家缓解日常失眠的症状。在此专家提醒大家，如果已经失眠了很长的一段时间，那么应该及时到医院进行就诊，千万不要因为疏忽从而导致了病情的恶化。

　　看了上面的这些介绍后，大家对于治疗失眠的小方法现在是否都了解了呢!在失眠患者的日常生活中，如果不能很好的进行治疗，那么往往就会导致患者出现长期失眠的症状，所以大家在生活中一定要进行好日常中的治疗工作。