治疗失眠的正确方法都有哪些

　　失眠是如今比较常见的一种精神疾病，大部分是因为心里压力过大而导致的。然而治疗失眠的正确方法是很多患者都非常关注的一件事情，不是失眠患者就是因为没能及时的进行治疗从而导致了病情的恶化。那么治疗失眠的正确方法都有哪些呢!下面就来看看专家是如何介绍的吧!

　　治疗失眠对症下药，睡眠质量高

　　1.失眠一个月以下：可以按照以上方式进行调节，或可少量吃些药物进行控制。但安眠药连续服用决不能超过一个月，长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。

　　2.失眠一个月以上：当药物已经不能控制，可以进行心理治疗。一般心理治疗，通过解释、指导，对患者进行放松训练，教会患者在入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑，让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。但心理治疗往往不能彻底治疗。

　　3.失眠一年以上：那么您就要到正规医院就诊。

　　如果你已经有很长的时间处于失眠的状态，建议你还是尽快到专家的已经进行就诊，以免耽误了治疗的最佳时期。失眠给患者自身会带来很多的危害，是患者不可忽视的一件事情，在生活中应该做到“早发现，早诊断，早治疗”的原则。

　　看了上面的这些介绍后，大家对于治疗失眠的正确方法现在是否都了解了呢!在失眠患者的日常生活中，一定要重视起病情对自身的危害性，发生了失眠一定要及时的进行治疗。