治疗儿童失眠有什么好方法

　　治疗儿童失眠有什么好方法?专家介绍，失眠让人无法入睡或无法保持好的睡眠状态，导致睡眠不足。失眠是指因各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠质量差等。失眠会对孩子的身心健康造成极大的伤害，影响到他们的发育。那么，治疗儿童失眠有什么好方法?专家为您详解!

　　治疗儿童失眠有什么好方法?

　　一、改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。

　　二、改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为比较理想。

　　三、适当体育活动：体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

　　四、心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕。

　　五、松弛疗法：对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。

　　治疗儿童失眠有什么好方法?通过以上详细的介绍，相信大家对儿童失眠的治疗方法有一定的了解。专家温馨提醒：儿童失眠是一个很严重的问题，儿童正是生长发育阶段，如果睡眠不好，经常的失眠会导致儿童的学习和生活都受到影响，及时的治疗儿童失眠很重要。