失眠症小窍门，如何更好的治疗失眠病症保证更

　　失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，为了避免失眠的困扰，也许要知道一些治疗失眠的小窍门，这样可以更好的保证高质量的睡眠，才可以更好的工作和学习，只有这样子，才能不让失眠的痛苦困扰着你，如果反复出现失眠，很可能就是失眠症，它会严重影响人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，所以我们都有必要学习一下失眠的一些自己可以治疗的小窍门。

　　拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　揉额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

　　按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。