注意!失眠的“预警信号”

　　睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。然而，现实生活中，很多人总被失眠症困扰着，“比较基本的本能睡眠都未能得到满足，实属无奈”慢慢长夜苦苦煎熬着，濒临崩溃的状态。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。失眠会出现哪些症状？治疗又在何方？听专家来详解！

　　失眠会出现哪些症状？下面请专家告诉您！

　　1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、其它症状：因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。导致对睡眠产生恐惧感及其焦虑感，并发身体和心理的不适。白天容易思睡，严重影响工作效率或社会功能。

　　4、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　5、睡眠浅容易做梦、易醒：人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，半夜或凌晨就醒，醒后再入睡更难。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。

　　专家表示：对于失眠，如果是短暂性的话，用一些自我调理法可以起到很好的效果，能够调理的好，就不需要去用一些药物了。但如果是长期的话，仅仅是自我调理往往达不到根治的效果，这时候就需要到正规医院接受治疗了，在接受治疗的同时，也需要一些心理治疗做辅助。