老年人心因性失眠是怎么回事?

　　有很多人失眠是由一些不良情绪所造成的，这种失眠在医学上称之为心因性失眠。心因性失眠多见于老年人，给老年人生活造成了极大的不便。老年人在古稀之年，本应不在有任何烦恼，但是随着失眠症的到来，打破了原本平静的生活。那么，是什么原因造成老年人睡眠呢?下面是医生的介绍。

　　引起老年人心因性失眠的因素包括：

　　1、心理应激：引起老年人心理应激的刺激因素较多，譬如人老退休、有病住院、老伴去世、家庭矛盾等。这类心理应激往往需要有一个较长的适应过程，适应过程的长短与刺激因素的轻重有关，刺激因素越重，适应过程就越长，所造成的思想包袱越重，往往心事重重，容易引起情绪激动和焦虑不安。这样，到了夜晚睡到床上后，翻来覆去地被种种心事困扰，自然难以入睡。

　　2、环境改变：在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉、嗅觉、听觉、视觉都恰到好处，因而躺在床上很快就能入睡。如果睡眠环境变了，上面任何一种感觉改变，都会造成失眠。外出旅游、走亲戚或看望朋友，困扰老年人的一个重要问题就是睡不好觉，易引起失眠。这种对环境改变的不适应失眠，临床称为心理失眠。

　　3、情绪失调：有些老年人性格比较内向，心胸不够开朗，遇事总爱憋在心里，常为些许小事而想不开，稍不顺心便自感苦恼，很容易引起情绪失调。情绪失调影响到夜间睡眠，易发生失眠或早醒。这种情况的失眠状态可随着情绪变化而发展，时轻时重，久拖不解，对老年人身心健康的影响大于心理应激的影响。

　　心因性失眠出现的时间一般比较短，如果可以及早加以干预，消除心理因素，可以很快缓解，否则长期下去可引发顽固性失眠症。因此，建议尽早接受治疗。

　　温馨提示：老年人在生活中不要从事紧张的运动，每天早晨傍晚可以到河边散散步，放松放松自己的内心，这对失眠症很有帮助。