患上继发性失眠有哪些表现

　　患上继发性失眠有哪些表现?医生指出，一般我们劳累了一天了躺在床上是非常惬意的，晚上的时候再美美的睡一觉到早上醒来了又会精神饱满，但是我们在生活中碰到失眠症的情况却成为常事，特别是人们会很容易遭受到继发性失眠的困扰，所以希望大家针对于失眠症的问题应该多一些了解和认识，那么就让医生指出，患上继发性失眠有哪些表现?

　　患上继发性失眠有哪些表现：

　　1、夜间入睡困难：在平常，正常人在上床后半个小时之内就能入睡，并且能持续5-8个小时，但是大部分的失眠患者入睡比较困难，通常这种入睡困难的失眠被称为“难入性失眠”。

　　2、晨醒太早：晨醒太早是失眠的症状中有一种表现，有这种症状的患者入睡并不困难，但是很早就会醒来，醒来之后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或者“终点失眠”，多见于中老年人。

　　3、睡觉时经常觉醒：睡觉时经常觉醒是失眠患者比较普遍的症状。通常是睡眠不实，睡眠中间容易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉，似睡非睡，对周围环境的声音、活动都很清楚，睡 眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际的睡眠时间就会非常的少，会造成第二天头脑昏昏沉沉、迷迷糊糊，感觉疲惫无力、无精打采。通常这种失眠的症状称为 “浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

　　了解了人们患上继发性失眠所出现的症状，那么就让医生介绍，怎么治好失眠症：

　　首先是人们选择在工作下班回家后要尽量的放松，不要在为工作的事情烦恼了，要学会放松，如果自己太压抑了可以选择找个人向他倾诉一下自己的现状，这样心里的烦恼少了就可以安然入睡了，可以尝试一下裸睡，那么睡眠的质量会更好。

　　其次就是有很多人都喜欢早上醒来喝一杯牛奶，认为这是比较营养的，不过我个人觉得早上的第一杯水还是喝白开水比较好些，晚上睡觉的时候再喝牛奶这样既可以增加营养，而且牛奶中的促眠因子可以帮助提升我们的睡眠质量。平时还要有适当的运动这样睡眠质量也会提高。

　　比较后就是当个人出现失眠比较好不要一直服用安眠药来促眠，这样是很不健康的，长久下去会形成依赖药物才会睡眠的，其实睡觉前可以洗个热水澡和泡泡脚，然后把卧室的灯光调暗些，再听点舒缓轻缓的音乐就可以让我们睡得更香了。

　　温馨提示：以上就是权威医生有关失眠症状以及失眠治疗的详细介绍，希望大家在生活中，针对于失眠症的问题，做到早发现，及时前往医院接受科学的方法进行治疗，结合个人在睡前放松，注意保持规律的睡眠作息等。