专家解答：孕妇失眠原因

　　这些孕妇都不知道自己为何不断的失眠，比较后总是睡眠不够，每天都睡不饱的样子，不断地失眠给她们的心理造成了很大的苦恼，专家给您分析，为什么怀孕期间比较容易失眠呢？

　　1、饮食习惯的改变

　　孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃上的要求丈夫们比较好满足，但影响情绪的食物比较好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女比较好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。

　　2、躯体因素

　　如抽筋、尿频等。到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　3、怀孕期间的妇女，处在精神和心理上都比较敏感的时期。

　　通常这段时间的情绪会不太稳定，对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。

　　4、食物过敏

　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。

　　这些准妈妈们面对这种失眠的痛苦的状况，还是要及时的发现，及时的治疗好，调整好自己的精神状态，当一个好妈妈。