如何有效的预防抑郁症 预防措施有哪些

　　在生活中需要注意的事项其实有很多，要时刻做好预防抑郁症的措施，在生活中只有更多了解关于预防抑郁症的相关常识，才可以更好的做好预防工作，减少这种疾病的发生与伤害，帮助更多的人们拥有一个健康的身体。那么，哪些方法能对抑郁症进行预防?

　　1、积极参加实践活动：

　　积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。

　　2、自觉学习心理卫生知识：

　　可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　3、增强自我调节的能力：

　　自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

　　4、寻求心理咨询帮助：

　　感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理专家进行交流。

　　生活中对于预防抑郁症的方法还是比较多的，在文章里对于预防抑郁症的方法也为大家做了详细的介绍，希望能够帮助更多的人们做好预防工作，减少抑郁症这种疾病的发生与伤害，祝大家都能够得到有效的治疗，早一天恢复健康的身体。