经常的爱哭是抑郁症的症状吗 缓解方法有哪些

　　哭是一种发泄的方式，适量的哭对人体是有益的，可以排毒，但哭的方式不对，或是经常的哭就是病态了，可能是患上了某种疾病，例如爱哭会是抑郁症吗，而大家也都知道抑郁症是一种危害很大的疾病，所以很担心、怕患上了抑郁症，那爱哭会是抑郁症吗?哪些方法可以缓解?下面来解答一下这个问题。

　　如果仅仅是爱哭，没有其它的症状的话，肯定不是抑郁症，希望不要随便给自己贴一抑郁症的标签。比如有的人易感性强，容易哭;有的人从小就爱哭，也就是说哭是自己的习惯性发泄方式;在月经前人的情绪会有一些变化，用哭发泄一下也没什么。

　　而爱哭有可能也是心里脆弱的一种表现，也有可能是一种负面情绪的累积，首先建议把负面情绪不要积压在心里，要通过健康的方式发泄出来，抑郁症不是只是想哭，还有很多其他的症状，比如说情绪持续低落，对什么事情都没有兴趣，记忆力不集中，健忘，失眠等。

　　总之，如果自己就是爱哭，没有其它的，那就是习惯性地用哭来发泄，这样也是有好处的，可以避免情绪的压抑，和有没有出息没有关系，本来女人就是“水”做的嘛。不过你可以通过一些心理调整让自己减少负面情绪的的出现。

　　抑郁症叫做精神感冒，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现;这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用。

　　缓解的方法如下：

　　一、建议选择针灸、静电疏通、穴位注射药物、口服中药和心理疏导综合治疗，针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物营养大脑的神经、中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影。

　　二、改变饮食：

　　1、戒掉所有会加剧抑郁的食物。加工食品，如加工肉类、巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公认的会加重抑郁症状的食品。

　　2、多吃能缓解抑郁的食品。能缓解抑郁症状的食品包括水果、蔬菜和鱼类，增加这一类食物的摄入能为身体提供更多的营养元素和维生素，让身体更加健康。

　　以上是缓解抑郁症的方法，希望生活中的抑郁症患者们能够早日的去治疗疾病，让自己健康的生活。