假如我的孩子抑郁了，我能做些什么？

　　有人说，比起成年人来，孩子的压力不算什么，真的是这样吗?

　　或许很少有人，能看到孩子们背后的阴影。

　　青春期的少年是一朵花，我们看到了艳丽的花瓣，却总是忽略脆弱的花蕊。

　　关注儿童青少年心理健康。

　　根据《2022 年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，18 岁以下的抑郁症患者占患者总人数的 30.28%，青少年抑郁症患病率已达 15~20%，接近于成人。

　　《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》数据显示：我国青少年抑郁检出率为 24.6%，其中重度抑郁为 7.4%，检出率随年级增长呈上升趋势。

　　小学阶段的抑郁检出率为一成左右，其中重度抑郁检出率为1.9%-3.3%，初中阶段的抑郁检出率约为三成，重度抑郁检出率为7.6%-8.6%。高中阶段的抑郁检出率接近四成，其中重度抑郁的检出率为10.9%-12.6%。

　　这也就意味着，平均每 4 名青少年中，就可能有 1 人患有抑郁症。

　　为何青少年们有如此高的抑郁检出率呢?

　　这跟三个因素相关：青春期阶段的身心发展状态、家庭和应激性生活事件。

　　值得警醒的是，这些抑郁的孩子，通常有个生病的家。

　　数据显示，77%和 69%的学生患者在人际关系和家庭关系中易出现抑郁。63%的学生患者在家庭中感受到严苛控制、被忽视、缺乏关爱和冲突。

　　《柳叶刀》：支持对青少年抑郁症采取个性化、阶段性的治疗方法。

　　《柳叶刀》世界精神病学协会委员会在 2022 年 2 月发文向各国呼吁，希望共同努力，改善抑郁症的预防和护理，其中指出，面对青少年抑郁症的终身影响，从学业困难和未来关系到药物滥用、自残和自杀的风险，投资于抑郁症的预防都是非常值得的。

　　关于青少年抑郁问题的解决方案，国内外已有共识，一方面需要国家政策层面的重视、形成全社会支持的良好氛围，另一方面也需要采取个性化、分阶段的治疗方法，最终，离不开家庭微环境的改善。

　　专家提醒，用平等尊重的方式沟通，客观评估孩子的能力，不要盲目制定目标。

　　教会孩子关注自身情绪状态，如遇到无法解决的困难时，建议向亲朋好友进行倾诉沟通。如果状态依旧不佳，影响正常学习生活，请及时向专业医生寻求帮助。

　　向阳而生，用陪伴去温暖，用关爱去滋养，让少年的背后，都有我们不离不弃的守候。