早醒也有可能是抑郁信号

　　你试过凌晨2点~4点，醒来后不能再次入睡吗?

　　每天睡眠累计时间不到4小时?

　　与原来的睡眠情况相比，时长缩短?

　　很多人把失眠理解为睡不着觉，其实早醒、夜间频繁觉醒都是失眠的表现形式。你知道吗，长期早醒并不是个好事!

　　早醒症状比较特殊，不但是失眠障碍的常见表现形式之一，而且也是判断抑郁症的重要指标之一。

　　到底如何判断早醒就是抑郁症的信号呢?

　　首先看早醒时间。醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，又排除外在影响因素。

　　其次看白天的情绪状态。出现情绪低沉、悲观沮丧、对什么事都感受不到乐趣，甚至有轻生的念头。

　　第三是看对日常功能的影响。出现疲惫不堪，注意力不集中，学习、办事效率下降，不愿意跟别人交往交流，甚至整日卧床不起等症状。

　　如有上述情况并持续2周以上，应高度警惕抑郁症的发生，要尽快就医，寻求专业医生帮助。需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、痴呆、神经变性疾病以及偶然的睡眠环境改变、昼夜生物节律倒置、过度紧张、食物药物影响等因素也容易使人们早醒。

　　另外，老年人需要的睡眠时间会减少，常常次日较一般人早醒，属于正常现象。再有，半夜里因尿急而醒来解尿后，返回床上后又能很快睡着的也不属于早醒。

　　对此人们要加以区分辨别，切莫惊慌失措，谈“抑郁”色变。