抑郁症患者吃些什么最好

　　抑郁症患者吃些什么比较好？抑郁症是一种很常见的心境障碍，患得抑郁症的人总是闷闷不乐，对什么都提不起兴趣，自我评价低，还会变得敏感，多疑，不喜欢与别人打交道，长期下去，会严重影响正常的工作和学习的，一定要及时调整，食物上是很有讲究的。那么，抑郁症患者吃些什么比较好？专家告诉您！

　　专家介绍：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数案例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　抑郁症患者吃些什么比较好？

　　抑郁症患者吃些什么比较好？一、多吃菠菜：抑郁症患者在患病期间，可以多吃菠菜：因为我们生活中的菠菜，除含有大量铁质外，同时更含有大量人体所需的叶酸。因为人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，一个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

　　抑郁症患者吃些什么比较好？二、以苹果为代表的红色食物：以苹果为代表，还有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰厚的β胡萝卜素、番茄红素，可以振奋精神，刺激食欲，不只能够缓解抑郁心情，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症的食疗办法之一。

　　抑郁症患者吃些什么比较好？三、多吃南瓜：抑郁症患者在患病期间，可以多吃南瓜：因为多食南瓜，可以帮助我们制造个心情，因为南瓜富含大量的维生素B、铁，这两种营养素，能将血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。