什么食物能预防抑郁症的发生

　　什么食物能预防抑郁症的发生？抑郁症是常见的精神类疾病，现在生活的压力越来越多，致使人们的心理问题也越来越多，其中，抑郁症就是一种常见的心境障碍，患得抑郁症的人群，总是闷闷不乐，对什么都提不起兴趣，影响正常的工作和学习，在生活中，有些食物对疾病的治疗有帮助。那么，什么食物能预防抑郁症的发生？专家告诉您！

　　专家介绍：严重的抑郁症会产生自杀的心理，很多名人虽然在人前光鲜亮丽，但是逃不出抑郁症的“魔掌”，比较典型的例子就是张国荣，被抑郁症折磨好多年，最终还是踏上了死亡之路。为了自己的身心健康，多了解抑郁症的相关常识，有利于疾病的及早发现，及早治疗。

　　什么食物能预防抑郁症的发生？

　　一、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以不可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效;有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病。

　　二、含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神非常好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能有所改进情绪。

　　三、葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以不可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以不可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力和免疫力，且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。