更年期女性有什么方法预防抑郁症

　　更年期女性有什么方法预防抑郁症？抑郁症是一种很常见的心境障碍，已经成为时代的共性病。抑郁症的患得是没有年龄的限制和人群的划分的，几乎每个人都有可能会患得，其中，更年期女性是抑郁症的高发人群。提早预防是避免伤害的关键。那么，更年期女性有什么方法预防抑郁症？专家告诉您！

　　专家介绍：更年期是每位女性都闭经的一个阶段，处于更年期的女性很容易出现抑郁症，严重影响更年期女性的正常生活，导致更年期女性的精神不济，对生活没信心，长久下去还会有自杀倾向，如果不加以预防，就会造成悲剧。

　　更年期女性有什么方法预防抑郁症？

　　更年期女性有什么方法预防抑郁症？一、运动锻炼。更年期女性经常做做运动锻炼，可有效促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　更年期女性有什么方法预防抑郁症？二、丰富生活。为了缓解心理压力，更年期女性可以把生活安排的有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　更年期女性有什么方法预防抑郁症？三、做好心理准备。即使患上了抑郁症，也要做好心理准备，正确认识抑郁症的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。