如何提早预防阳光抑郁症

　　阳光抑郁症相对于其他常见的抑郁症来说，危害更大，阳光抑郁症患者不能够表达自己的心理感受，有这样那样的需求，却不会开口，也不屑开口表达、发泄、求助。他们总是要求完美，内心很脆弱，一旦伤及，很难复原，他们会塑造出一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉，比较后，在这种陶醉中将自我毁灭。危害这么大我们就要及早预防。

　　在日常生活中从以下几点入手让你时刻保持好心情达到早期预防。

　　1.有目标有追求，这点需要自己清楚的认识到自己想要什么。

　　2.学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）

　　3.保持幽默，当别人对自己幽默之时，笑一笑。

　　4.有知心朋友、这点是第二点的基础。

　　5.保持高度的信心。

　　6.偶尔放纵一下自己，如果您还不能完全控制放纵的度，请不要轻易采用。

　　7.乐于助人，从别人身上获得快乐的比较好方法就是帮助别人，只有真正的快乐了才能有效防止阳光抑郁症。

　　8.学会和别人分享自己的快乐。要时常去和别人分享自己的快乐，如果一个不能去分享自己的快乐是产生阳光抑郁症比较主要的因素之一。

　　如果不慎患上阳光抑郁症就要进行治疗

　　阳光抑郁症患者可以每天早晨散步，或者是适当的进行一些体育锻炼，这些都是缓解病情的方法。抑郁症的治疗，关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节来有效的改善病情，抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病，一定要及早的进行治疗，避免病情加重。

　　此外，想彻底治疗，离不开科学疗法。临床医学证明，抑郁症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了抑郁症久治不愈的根本原因。

　　不管是什么样的疾病，只要能够提前预防，不说绝对的避免，至少也降低了患得阳光抑郁症的几率，都说“未雨绸缪”就是这个理，阳光抑郁症是很难发现的，一定要多去了解它，一旦患上，就要接受治疗，如果是药物治疗的话，一定要遵从专家的建议，不能盲目的吃一些药物。