抑郁者自杀令人深思 如何远离它

　　当我们看到抑郁症自杀事件的时候，你是否害怕过?抑郁症部分人群，不分年龄，因此，在看到有抑郁症自杀事件的时候，大家应该反思，应该去认识抑郁症，及早的远离它，那抑郁症是什么疾病?我们该怎么预防?

　　最新报道 抑郁症致某市副市长自杀

　　据比较新消息称，6月5号上午，某市副市长其住地附近自缢身亡。经公安机关现场初步勘察认定，符合自杀特征，具体原因正在进一步调查中。另据其亲属介绍，该副市长有多年抑郁症病史。

　　我们应该认识抑郁症 远离它

　　抑郁症是心境障碍(情感性精神障碍)的一种情感状态，临床以心境低落为主，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神症状。心境低落主要表现为：兴趣丧失、无愉快感;精力减退或疲乏感;精神运动性迟滞或激越;自我评价过低、自责，或有内疚感;联想困难或自觉思考能力下降;反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

　　抑郁症发病常缓慢起病，往往先有失眠，食欲不振以及各种躯体不适感。而主要由精神因素诱发抑郁的案例起病较急。秋冬季抑郁发作多见，少数人似有自己的好发季节。本病病程呈发作性，间歇发作或与躁狂症交替发作，有较为明鲜的缓解期。

　　每次发作持续时间因人而异，多数为6个月，少数发作持续长达1-2年。病程的长短与年龄、病情严重度以及发病次数有关，一般发作次数越多或年龄越大，病程持续时间就越长，缓解期也相对缩短。

　　怎么预防?其实很简单

　　如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

　　抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

　　无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。