如何远离产后抑郁症

　　目前并没有确切的结果能够说明，哪种原因才是引发产后忧郁症的罪魁祸首。不过，可以确定的是，新妈咪因为带孩子而与亲朋好友的距离变远了。这样的疏离感，可能是诱发产后抑郁症的重要原因。此外，母乳喂养的妈妈白天和晚上都要给孩子喂奶，新妈咪容易产生疲劳、委屈、烦躁、易怒的情绪，从而导致产后抑郁症。下面是专家的介绍。

　　调整产后情绪，让新妈妈远离抑郁症

　　1、孕前知识学习。新妈咪应该提前学习一些育儿知识或护理知识，度过这一段敏感时期。

　　2、做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，还可以使体内自动产生快乐元素，使新妈咪的心情从内而外地快乐起来。　　

　　3、学会创造条件。新妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。当宝宝安然入睡时，新妈咪也要抓紧时间休息，哪怕是闭目养神呢。

　　4、需求亲友帮助。新妈咪自己要学会寻求丈夫，家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!

　　产后抑郁症的表现症状与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。一旦，新妈咪患上了产后抑郁，应当立即到专业医院就诊，从而避免悲剧的事情发生。

　　温馨提示：医院以一流的技术、一流的服务、一流的设施，为向广大患者奉献更加贴心的服务，医院推出全年无假日、午间不停诊的服务，真正成为广大患者的健康家园。(lb)