抑郁症患者生活中应注意什么

　　抑郁症患者往往出现情感低落、思维迟缓、言语动作减少、迟缓等症状。抑郁症是一种精神疾病，如果没有接受正规治疗，很有可能危及自身和他人的生命安全。那么，抑郁症患者生活中需要注意什么?下面是医生的介绍。　　

　　抑郁症患者生活中需要注意以下几个方面

　　1、严格控制饮食：抑郁患者应食用易消化且营养丰富的食物，像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。

　　2、丰富业余生活：社会学家认为，怎样治疗抑郁症都要考虑社会环境的影响。患者适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

　　3、增加业余爱好：对于一些面临退休、失业打击的更年期中年人，精神压力大，是抑郁症的高发群体。这部分人群可以适当增加一些业余爱好，如绘画、听音乐、体育锻炼等。

　　4、调节劳逸强度：劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。患者在闲暇时参加一些太极拳、体操、慢跑、骑自行车、散步等户外活动，对抑郁症有很大的帮助。

　　轻度抑郁症患者通过上述自我治疗方法，能够很好的控制住病情，长期坚持下去，康复的可能性还是非常大的。然而，对于一些重度抑郁症患者来说，就应到正规医院接受治疗了。

　　温馨提示：抑郁症所产生的情绪不仅危害自身，对家人也会有危害，所以要告诫人们，要小心观察，有抑郁症并不可怕，重要的是要及时的治疗。不能对它放任不管，到后来衍变成严重的抑郁症可就不好说了，再治疗恐怕也就没什么效果了。(lb)