你不知道的男性抑郁症缓解方法

　　男性朋友在生活和工作中，常常扮演着顶梁柱的角色。在现代生活中，男性朋友所肩负的担子越来越重，身上背负的压力越来越大，这个时候抑郁症很可能随之而至。抑郁症是一种危害极大的精神疾病，给患者和家庭都带来了极大的不利因素。那么，男性抑郁症患者如何缓解抑郁情绪?下面是医生的介绍。

　　男性抑郁症缓解的方法包括

　　1.简化生活。抑郁症患者要适当改变一下原有的生活方式，不要期望可以像发病前一样正常生活，发现某事太难做，可以置之不理。

　　2.避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力会受影响。因此，比较好等抑郁症好了以后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　3.不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急，要时常跟自己说我会好起来的。　　

　　4.认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足.这样不仅能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　患者平时要注意自我调整，不要给自己太大的压力，心情不好的时候可以停下来休息几天，等病情好转后再工作。另外，病情严重的患者一定要主动寻医，避免拖延的情况。

　　温馨提示：患上抑郁症并不可怕，只要接受科学系统的治疗，是完全有希望的，有很多患者初期不愿意接受治疗，家人一定要做好劝导工作。(lb)