抑郁症使用什么方法才能尽快的摆脱

　　吃不下饭，睡不好觉，真的是很可悲的一件事，很容易让人联想到自己的身体状况是否哪一部分出了问题，也很自然地会就医询问或要求做检查找出原因以便治疗，但是 “失眠” 的困扰却往往在自己遍寻策略试图自我改善现状 却发觉已成为挥之不去的梦魇时，才向各科医师说明现状 结果却换得几句 “心情放轻松，不要有压力” “晚上不要喝咖啡不要聊天太久” “睡不着就不要躺在床上 起来走走有睡意再回去躺中西医会诊—失眠着”或者 “我给你开几颗安眠药试试看但要小别吃上瘾了”之类的话这些对当事人而言实际上所能获得的效果极为有限精神科的医师是少数会钻研娴熟睡眠医学之道的专业医师数情形下胸腔内科医师有兴趣研究睡眠呼吸中止症候群 (sleep apnea syndrome)者或者耳鼻喉科医师有兴趣研究打鼾或悬壅垂过长，以致睡眠时呼吸道不通畅影响睡眠等问题者牙科医师研究磨牙现象者以及脑神经科医师研究猝睡症 ( narcolepsy) 和周期性嗜睡症(klein鄄levin syndrome) 者可能也懂得失眠症的部分构成原因 但是正确诊断和治疗绝大多数的失眠情形仍归属于精神医学的范畴.正因为如此，或许你明白了。

　　抑郁不仅会给患者带来精神上的痛苦，而且还会给患者带来身体上的疼痛。其实，抑郁常常表现为明显的身体疼痛，但大部分抑郁病人可能并没有意识到抑郁的存在，更多的反而把注意力放在身体的各种疼痛上。实际上，很多非器质性的疼痛都是抑郁情绪所致，这类病人在抑郁上病情较轻，例如表现为缺少愉快感或高兴不起来，但是身体上的疼痛是长期的、顽固的。此类疼痛早期以头痛比较为常见，而后会发展为身体的其他部位，如腰疼、腿疼、关节疼痛等，往往病人会认为心境抑郁是疼痛不愈的结果，其实正相反，抑郁正是疼痛的原因。

　　对这种病人采用单纯的疼痛治疗效果常常不够理想，他们走遍各大医院，直到有一天，某一医生仔细地聆听、询问和调查后，这类抑郁的人这才会得到卓有成效的治疗。因此，当各科医生面临临床上查无器质性证据的疼痛时，要考虑一下是否存在抑郁性疼痛的可能。针对性地做抗抑郁治疗，这才是根治这类疼痛的比较根本途径。所以需要留意自己身边的亲人、朋友、同学是否存在这种情况，如果有一些怀疑，马上提醒他不妨去拜访一下心理医生，进行诊断或及时治疗，以免遭受不必要的痛苦。

　　生活形态的改变，现代人生活环境和形态的复杂性，社会结构的，多样化面貌，人际关系往来的频繁动态以及各类具压力性的生活事件和社会心理冲击均高于以往现代人的总体生活压力指数明显高于前人。因此，不要说是白天的中午饭后可获得午休或午睡时间显著减少或根本没有，就连欧美人士引以为生活品质和习惯性象征之一的 “下午茶” 悠闲文化，都被商业社会的竞逐冲淡了许多 更糟糕。的是，现代人夜晚需要工作的时数远多于古人约五六个小时之久，上床睡觉的时间也较之迟上七八个钟点，而且还有平均1/5～1/3的日子里无法如期上床 经常熬过了应自然入眠的时间。当然就会变得很不容易入眠 而逐渐蜕变为慢性的失眠症。他们渴望着一夜好眠，却常常经历 “伴夜如伴虎” 般的失眠梦魇。想到第二天的精神又要 “见光死” 了，就根本无法拥有一天开始的喜悦心情。天啊，这种日子还要延续多久?