珍爱生命远离抑郁症

　　抑郁症给患者带来的伤害是很大的，我国目前抑郁症的发病率有所上升，这是人更加关注抑郁症这种疾病，抑郁症是一种精神科常见的疾病，严重患者会导致自杀的后果，所以我们说珍爱生命远离抑郁症，抑郁症患者在生活有很多，但是真正得到正规治疗的却很少，因此出现疾病我们要首先要想到的就是进行正规的治疗，下面我们就来看看如何可以远离抑郁症。

　　日常生活中预防抑郁症的方法：

　　预防抑郁症的方法 一、保持友善的心态

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是比较棒的！”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

　　预防抑郁症的方法 二、享受音乐

　　辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

　　预防抑郁症的方法 三、买鲜亮的衣服

　　不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

　　预防抑郁症的方法 四、积极参加运动

　　每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。