抑郁症的预防方法有哪些

　　抑郁症是一种危害极大的心理疾病，它的治疗也比较复杂，如果抑郁症不及时治疗，严重者甚至会危及生命。那么，对于如此严重的抑郁症，有没有什么比较好的预防方法呢?针对这个比较常见的问题。

　　自我预防抑郁症的方法：

　　1、在工作上，做比较感兴趣的事。有计划的做能够使自己快乐或自信的活动，在周末的时候去爬山，多听音乐，逛街等。

　　2、保持心情开朗，对参加娱乐活动，增加自己的兴趣爱好，让自己充实感十足。

　　3、在膳食上，多吃一些含钙类较多的食物，像黄豆、牛奶、红枣等食物，保持进餐时间合理，工作时劳逸结合。这些都有利于病状消失。

　　4、多加强体育锻炼，或者是多看看有益身心健康的书籍等。

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可以由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。北京军颐中医院建议广大患者朋友：如果您经常有负罪感，出现幻听，还有焦虑症状，甚至有自杀倾向。请及时就医，这些都是抑郁症的前兆。

　　治疗抑郁症，选择科学疗法是关键：

　　一、中西医诊断明确病因是关键，专家一方面利用中医学中的望、闻、问、切对患者进行初步的病情及病程的了解;另一方面，首批引进-Ⅱ神经递质检测仪进行检测，能够准确扫描定位大脑中受损的细胞，精确判断疾病所属类型，通过扫描得到各种脑神经递质的含量情况，就可以通过有针对性的治疗使几种脑神经递质的含量达到最佳的状态，对治疗失眠抑郁有重要的导向作用。

　　二、传统中医与现代理论相结合，我院中医专家团队，经过多年的理论积累和临床实验，总结出一整套治疗抑郁症的中医诊疗方法，在-Ⅱ神经递质检测仪的检测帮助下，结合中医中的中草药和针灸对患者进行分病程的针对性治疗，在众多临床病例中都取得了显著效果。