军颐专家解读抑郁症的内观认知疗法

　　抑郁症是当今社会比较关注的一种精神疾病，随着抑郁症越来越引起人们的重视，抑郁症书也越来越多，《抑郁症的内观认知疗法》就是这其中一部。《抑郁症的内观认知疗法》主要教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中，建立起简单且根本的转变，来帮助预防抑郁症的复发。

　　抑郁症的内观认知疗法认为内观是一种特定的方式去注意，有目的的，此时此刻的，而且不加以任何评判。抑郁内心的核心是抑郁体验的一种特殊的“观念”，这种观念中自我看上去无能，没有价值，经常受到指责，同时消极的想法被看成是对现实的精确反映，但这种观念或者模式不仅仅是关于自我和抑郁的概念或者是观点的简单的综合，实际上代表想法、感受以及身体的许多体验经过过滤后剩下的精华部分。

　　内观技术并不是一种关于控制思维或者用积极的想法取代对于过去，现在或未来的消极意向的方法，相反它更多的鼓励人们允许这种失望和后悔的感觉留在此刻，一个人担心时，尽管看上去在应对他的困难，已经使当事人远离了这个困难是什么的直接感觉。穷思竭虑中包含了对这种体验的判断，这种思维会增强复性思维。时间长久自然体验和有关评价分开来非常困难。这种回避和全神贯注的状态反应了一种愿望，希望事件在这一刻与实际有所差别。