产后抑郁症如何治疗更有效

　　产后抑郁症如何治疗更有效？专家介绍，抑郁症是一种很常见的心境障碍。抑郁症的患得没有年龄的界限和人群的划分的，几乎每个人都会患得。其中产后抑郁症就是其中比较常见的一种。现在的产妇，有很多患得抑郁症的例子，没能及时治疗的，都是以悲剧结束，应该及时治疗。那么，产后抑郁症如何治疗更有效？专家为您详解！

　　产后抑郁症如何治疗更有效？

　　1.等待产后忧郁的自愈：产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

　　2.创造适宜的产后恢复环境：当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　3.注意自我的心理调适：在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　4.夫妻间要换位思考和彼此理解：有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　5.产后饮食清淡而富有营养：产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　产后抑郁症如何治疗更有效？通过以上详细的介绍，相信大家对产后抑郁症的治疗有一定的了解。专家温馨提醒：产后抑郁症不仅危害着孕妇的身心健康，而且还影响着孩子的身心健康，影响着孩子日后的健康成长，会让心里产生阴影。大家一定要及时发现，及时治疗。