抑郁症患者有哪些自我治疗法

　　抑郁症患者有哪些自我治疗法？抑郁症已经成为时代的共性病，很多患者求治心切，往往选择了不当的治疗方法，而延误了治疗，加重了病情。很多人为了赚钱，抓住患者的求治心理，还有一些所谓的江湖偏方，打着“包治”“包好”“一招见效”的标语，都要慎重了。自我治疗也是一种很重要的疗法。那么，抑郁症患者有哪些自我治疗法？专家为您详解！

　　专家介绍：抑郁症患者总是闷闷不乐，对什么事情都没有多大的兴趣，喜欢沉浸在一个人的世界里，自导自演，这样的情绪对人生观，价值观和世界观都有很大的影响的。出现抑郁症，应该及时发现，及时治疗。

　　抑郁症患者有哪些自我治疗法？

　　一、系统脱敏、系统脱敏疗法是焦虑症心理治疗方法中比较见成效的方法。当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激 的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

　　二、音乐疗法、音乐被称为“心灵的医生”，中国古代有句名言：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也”。音乐是一种声音，声音是声波振动， 是一种物理能量，一定声波的振动，作用于体内各个系统发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，它产生兴奋和抑制，从而达到降压和镇痛的目的。所以，将音乐用于焦虑的治疗是可行的。