抑郁症患者如何自我调节

　　抑郁症患者如何自我调节？抑郁症是一种常见的精神性疾病，主要以持久的心境低落为主要临床特点，影响人们的正常生活和工作。一旦患上了抑郁症应及早治疗，同时做好抑郁症的护理工作，使得抑郁症的治疗更加成熟化。那么，抑郁症患者如何自我调节？专家告诉您！

　　专家介绍：抑郁症是一种心境障碍，现在的生活压力越来越大，很多人承受不住这样的压力，使之疾病蜂拥而至，其中，抑郁症是一种很常见的心理疾病。在面对繁重的压力时，一定要适当的释放，可以亲近大自然，通过各种方式调整心态。

　　抑郁症患者如何自我调节？

　　一、学会鼓励患者

　　得了抑郁症以后，要引导和鼓励患者与现实接触，并指导其参加集体活动及简单的劳动。当患者任务完成时，应给予真诚的赞赏，使其感到自己是对社会家庭有用的人。逐渐增加其工作量及工作的复杂性和与其他人的合作性，其完成后都给予表扬，避免患者长时间隔离于房间中。

　　二、转移患者注意力

　　抑郁症的危害性非常大，对于面临逆境的患者，应分散、转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。还可鼓励患者做一些平时感兴趣的事，使之在不知不觉中淡忘烦恼，心境好转。引导患者进行自我安慰，对于不顺心的事尽量从环境、机遇等客观方面寻找原因，不要过分内疚、自责，这对调节心理平衡大有裨益。引导患者从多角度看问题遇到不如意的事时，不妨多从积极的一面来看，少从消极的一面去看。这样，心情就会变得平静、开朗。