抑郁症治疗时间会很长吗 如何应对抑郁症的治疗

　　抑郁症治疗时间是多久，这是人们不太关注的一个问题，因为大多数人认为抑郁症是人的一种心理疾病，抑郁的情绪每个人都会有，抑郁长期不能排解就会积压成疾，转变为抑郁症。所以抑郁症无所谓好与不好，而且因为抑郁症不会给人的活动带来外在的影响，人们并不太重视抑郁症治疗，其实这种认识是片面的。

　　专家认为，抑郁症久拖不治或久治不愈都会给患者带来极大的隐患，抑郁症治疗时间很关键，需要患者慎重对待。以下介绍三种如何缩短抑郁症治疗时间的方法。

　　1、 对你的目标精确定义。　　

　　目标明确，你才能判断是否达到了目标。对抑郁症患者而言，更需要成功的体验。因此，在实施治疗的过程中，要确保你会有一次又一次的成功，使你相信自己有能力做到你想做到的事情。

　　2、制定一个切实可行的目标。

　　这个目标要可行性的外在条件和自身条件都要具备。比较初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你在不感兴趣的情况下，半途而废。

　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保一定可以完成。

　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一个目标都足够小，以确定你一定可以做到。对于抑郁症很严重的患者，能打起精神做这件事也很不容易了。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次胜利都会令你的自信增长。

　　任何事都不是给予求成就可以做到的。只有正确认识抑郁症治疗时间、正确对待抑郁症治疗时间，抑郁症治疗是很容易的。