抑郁症怎样治疗最有效

　　抑郁症你了解吗?想必你曾听说过，某人因抑郁寡欢而跳楼自杀吧。不可否认，抑郁症已经严重危害到了人体健康。随着社会竞争压力进一步加大，人们不得不加快步伐你追我赶。当停下来才发现，自己已是经身心疲惫。为了保证自己的健康，对于抑郁症需要注意哪些问题呢?下面有请精神科首席专家为大家介绍。

　　王玉堂：抑郁症需要注意的方面有下列几点

　　1、补充食物营养。根据研究表明，抑郁症其中的一个患病因素是缺乏营养所致。大家都知道氨基酸是人体的八种氨基酸之一，而维生素也是对我们身体有着很大的影响的。如果缺乏这些营养的话，是很容易患病的。

　　2、加强体育锻炼。锻炼不仅有助于我们睡眠(适当的运动)，还有利于我们舒张心里的压力和放松自己。晚上睡眠质量好了让我们有一个好的心情，我们亦不会胡思乱想和低落的心情了。

　　3、扩展社会交往。多和身边的人交流，抑郁症的患者大多数性格孤僻，长时间下去，导致其缺乏外界沟通能力。应鼓励自己和他人交际，把自己的想法主动和别人分享。

　　抑郁症是一种精神疾病，需要通过严格正规医院治疗才有望治疗，因此在治疗中一定要多注意，切勿病急乱投医。