常见克服抑郁症的方法有哪些

　　抑郁症是常见的一种精神疾病，患病因素较多，治疗起来也很麻烦。如果患上精神分裂症长期没有得到治疗的患者，不仅会加重患者心理病情，还会使患者身体饱受折磨。因此，患者一定要积极的接受治疗，克服抑郁症。

　　克服抑郁症的方法包括

　　1、尽量每天运动。每天运动对于抑郁症的恢复有帮助，患者可以通过走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。

　　2、树立自信的态度。抑郁症的患者一般比较敏感自卑，而且易感抑郁的人一般比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。

　　3、淡泊名利。淡泊名利对于克服抑郁症有重大意义，现代的人往往把名利看的太重，有时为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。　　

　　抑郁症的患病因素很多，主要是有抑郁性格引发，如果不及时纠正就会导致此病发生，严重时会变成精神病，及时治疗很重要。一旦发现家属患病，一定要去正规医院接受治疗。

　　温馨提示：如果患者发病时间短，第一次被诊断为抑郁症，则应抓紧时间去专业医院进行治疗，这对病情的控制比较有利。