预防抑郁症最好招数

　　抑郁症是一种具有很高死亡率的疾病，由于抑郁症造成的各种悲剧频繁的发生在现实生活中，这也给患者比较具说服力的警示。人们开始关注抑郁症，关注自己的抑郁情绪，为了让大家更好的预防抑郁症，专家为你详细介绍如何预防抑郁症。

　　如何预防抑郁症，专家介绍，预防抑郁症大家可以再日常生活中多安排一些娱乐活动。多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症比较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日比较好安排两个下午到户外活动。

　　预防抑郁症还需要大家做一些自我保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　预防抑郁症还要保持一个良好的新谈，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不着急。也不要因为一些小事而影响自己的睡眠，要知道睡眠不好，抑郁心情就会随之而来，就此而引发一系列身体和精神上的痛苦，增加了抑郁症的几率。

　　了解了以上专家给你介绍的预防抑郁症的知识，也希望大家在生活中能从容淡定的对待来自生活、来自工作、来自学习的各种压力，让自己抵抗不良情绪的诱惑。