治抑郁症的方法都有哪些

　　治抑郁症的方法都有哪些?谈及到抑郁症的，很多的朋友对抑郁症也有了一定的了解，当前看来这种疾病的发病率非常的高，有很多的朋友会感觉到担心，抑郁症往往是由于压力比较大而导致病情的出现，影响也是十分的严重，朋友们需要将抑郁症的相关常识了解透彻，减少病情在治疗过程中进入病情的治疗误区。抑郁症是一种严重危害人体的疾病，当这种疾病出现之后，会给患者的身体造成很大的影响，大家必须要重视这种疾病的出现，很多的患者在出现这种疾病之后，会造成精神恍惚，而且心情也比较低落，做什么事情也是非常的没有自信，因此大家需要注意这种疾病。那么，治抑郁症的方法都有哪些?

　　一、健康饮食，均很搭配：

　　饮食方面是很多朋友需要注意的，在我们所吃的食物里边含有维生素和氨基酸等阴阳物质，对我们的情绪也有很重要的影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

　　二、.心理治疗：

　　抑郁症患者要冷静分析自己的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。

　　三、谈话疗法：

　　谈话疗法比较令人惊喜的好处是，即使在谈话之间，它依然能持续发挥疗效。家人和朋友的疏导，尽可能是自己的情绪宣泄这是是抑郁症的心理治疗比较根本的方式，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

　　四、自我及时强化法：

　　抑郁症的治疗比较常见的有药物治疗，心理治疗等，反而心理的开导对患者病情的治疗是很重要的。心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，比较后消失。

　　治抑郁症的方法都有哪些?大家在认识到了上面的这些介绍之后，应当已经十分清楚的了解到了抑郁症病情的治疗，只有正确的去了解抑郁症，对病情有一定的认知，才不会陷入该病情的治疗误区当中。想要减少病情的出现给患者带来的危害，一定要做好病情的会措施以及保健方法，有效提升质量，我们不能忽视这种疾病的影响，同时也要注意生活中的调理事项，尽早的发现病情，因为这种疾病在出现之后，还会导致患者的心肺功能受到影响，危害很大，因此要积极的进行治疗。