抑郁症的自我治疗 抑郁症治疗也要讲究空杯

　　古人言“吐故才能纳新，有舍才能有得，杯空才能水满，放下才能超越”。人生也是如此，有舍才有得，面对一写不愉快的事情，我们不懂得舍取，固执拘泥于痛苦中，我们只会更加的痛苦。今天就给大家详细介绍抑郁症的自我治疗方法。

　　抑郁症如何自我治疗？抑郁症症状产生的原因抛去遗传因素与生化因素，更多的是来自于心理社会方面的因素。各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，它所带来了不愉快的情感体验造成生理和心理都可处于紧张状态，如果这种紧张反应过分强烈或持久，超过机体的调节能力，则可产生抑郁症症状。

　　抑郁症如何自我治疗？由于总是用旧有的情绪去判断新事物，患着总是感觉脑子空空的，其实脑子不是空空的，而是我们的记忆也经占去了全部的思维，已经没有新的空间再去接纳别的。学会倒出水，才能装下更多的水，即杯空才能水满，尝试用杯空思维去对待抑郁症症状。想要得到更好、更快、更有益的治疗，就必须以归零思维来面对这个世界。像一个人的成功法则一样把自己沉淀再沉淀、倒空再倒空、归零再归零，如此他们的人生才一路高歌，一路飞扬

　　抑郁症如何自我治疗？就像小孩子比较容易快乐一样，他们的思维里没有太多的记忆，也更容易感知现实社会所带给他们的一切感知。学会将记忆放下，我们才能拥有幸福快乐的新生活。