抑郁症的自我治疗必知之原则

　　治疗抑郁症有什么原则?抑郁症是一种精神疾病，抑郁症的治疗是一直是人们比较关注的一件事情。抑郁症需要专业的药物和技术治疗，也需要一定的心理治疗。抑郁症如何进行心理治疗，专家给大家详细介绍抑郁症自我治疗必知之原则。

　　抑郁症的自我治疗该如何进行呢?抑郁症的自我治疗患者必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。　　

　　抑郁症的自我治疗患者要建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。即使是小事，也要采取合乎情理的行动。不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

　　抑郁症的自我治疗患者也要学会拓宽自己的情趣范围。可以将日常生活中的美好的事记录下来。必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。