忧郁症的心态原因

　　忧郁症的心态原因

　　一般而言，导致忧郁的原因主耍是性格原因。所以我们首先耍做的事就是耍改变自己看问题的方式，调整自己的心态。造成这种情绪上的不良状态，主耍与)种心态有关。走极端这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题，不是白就是黑。这种人一遇到挫折便会有彻底失败的感觉，进而觉得自身己不具有任何价值.以偏概全认为事情只耍发生一次，就会不断重复出现。生活中遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。一次恋爱失败，就认为以后再也不会找到真心的爱人。

　　消极思维有的人遇事情总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光，都是灰色的。他们常常用一个忧郁的假设支配着自己的思想，对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住。敏感多疑有些人喜欢无事生非，终日担心自己将会大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，祀人忧天。自卑心理有些人总习惯用悲观、消极、绝望的观点看问题，不自觉地具有自卑心理。在自卑的引导下，认为自己处处不如别人，例如看见别人取得某种成功，就会想‘伙家有本事，我不能和人家比”，如果自己遇到挫折，不去从根本上找原因，而是想“我的运气本来就不好”。这种毫无根据的自怨自艾或者愤世嫉俗，导致本来松弛的神经变得紧张。自我评价过低有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。他们在生活中总是过分夸大自己的不足，过低估计自身的长处，做事时常常灰心大于信心。

　　扩大推理有的人把自己的不良感觉当成事实的根据，如:“我有负罪感，那我一定干了什么坏事”，“我觉得力不从心，那么我一定是低能儿”，。对失败只认为“早知道结果会是这样，又一次证明了我的无能”。尤其是情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。自贵自罪有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。即便外出，正巧天气不好，也会自认倒霉。如果自己无意中有了过失，别人并没有计较，或者早己经忘掉了，自己也还会忧心忡忡，担心别人对自己有看法、有成见。他们过分注意别人的脸色，以至更加束手无策，不敢行事，或者自暴自弃，不能有所进取。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。以上的错误认知，导致了许多人陷入忧郁困境而不能自拔。再有就是生活中的一些事件、挫折也会导致忧郁，比如患了重病、顽疾，家庭出现了大的纠纷，工作、事业遭到了重大失败等等。