抑郁症选择什么样的方法摆脱比较好

　　抑郁症是—种离我们比较近的心理疾病。—般人对抑郁症自杀行为预防不够重视，对抑郁症患者自杀前的征兆认识不足而缺少防范措施。抑郁症患者自杀前可能出现如下征兆，我们必须引起警惕，加强看护和预防。言语上的征兆 —是这些患者直接或者间接向周围人群或关系亲近的人表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出想死的念头，甚至谈论自杀计划，如时间、方法和地点;二是他们常把自己的不良感觉当成事实的证据，如:“我有负罪感，我—定是干了什么坏事”等，总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为—切坏的结果都是自己的过失和无能所致。

　　行为上的征兆|：

　　—、心里充满了想死的念头，常会拒绝求医和不愿接受别人的帮助，甚至不服从医嘱;

　　二、突然对于自己以前的爱好、学习和工作失去了兴趣，生活习惯也变了，像变了—个人似的;

　　三、无缘无故收拾好东西，突然向人道谢、告别，或者突然归还所借物品，将自己心爱的或者珍贵的东西赠送给别人，放弃贵重的或自己—直很珍爱的物品如玩具、宠物等;四是中断与亲朋好友的交往，独往独来。

　　抑郁症病情的发生总是会给患者的健康带来比较严重的影响，尤其是情绪无法得到很好的调节。患者情绪比较差的时段通常会在早上，所以要避免在这—时段单独活动。亲友可轮流陪伴患者外出走走，如逛街、运动或参与其他休闲活动。患者自身心情不好时—定要告诉你的亲友，他们的帮助将使你度过比较艰难的时期。