如何摆脱抑郁的困扰 治疗需要注意哪些

　　抑郁如同恶魔一般，慢慢侵蚀着都市生活的人们，也正因为大都市人们生活压力的问题，给抑郁这种病魔提供了滋生的土壤，很多城市中生活的人或多或少都有一些情绪压抑、负面情绪多乃至轻度的抑郁等问题。

　　有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

　　抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

　　诊断提示常有心境低落、兴趣和愉快感丧失，可有易疲劳、活动减少和精力降低等，其他症状包括：(1)注意力难以集中;(2)自我评价低;(3)自罪观念和无价值感;(4)认为前途暗淡悲观;(5)自伤或自杀观念或行为;(6)睡眠障碍;(7)食欲下降。如果以上症状已经持续2周，对生活、工作和学习造成一定影响，需重视抑郁症的可能，应立即到精神科就诊。治疗提示01原则(1)个体化治疗;(2)尽可能单一用药，足量足疗程治疗;(3)采用比较小有效剂量，逐步递增，不良反应比较少;(4)关注病情变化和不良反应并及时处理;(5)药物治疗基础上辅以心理治疗;(6)积极处置共病：如焦虑、躯体疾病、物质依赖等。

　　(1)药物治疗：抑郁症的主要治疗措施;(2)心理治疗：有心理社会因素作用的患者，药物治疗同时常合并心理治疗;(3)物理治疗：有严重自杀企图及抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐治疗(MECT);对于轻中度患者，重复经颅磁刺激(rTMS)有一定效果;(4)辅助治疗措施，如行为矫正、工娱治疗、音乐治疗和社会功能康复训练等。02方法用药提示1、 遵医嘱：在医生指导下使用，不得随意减药或停药。2、不频繁换药：抗抑郁药起效较慢，判定疗效至少2周以上，经医生指导下换药。3、禁忌：饮酒、吸烟或服用其他对肝功能有明显影响的药物;服用有镇静作用的抗抑郁药时禁止高空作业、开车，以免引发安全问题。4、药品管理：家属应保管药物，避免患者服药自杀。

　　预警提示：1、复发先兆：情绪低，夜眠差，注意力不集中，社交减少，精力下降，记忆力减退等。2、持续时间：超过2周或伴有轻生念头，必须到精神科就诊。生活提示1、养成良好生活方式和习惯，适量有氧运动。2、未经医生同意不要擅自停减药。3、药物副作用会逐渐减轻，严重者立即到精神科就诊。4、学习应对不良事件的方法。就诊提示1、如实详细汇报病史，完成全面的精神检查、心理测查及躯体检查。2、定期进行血常规、肝功、心电图、脑电图等检查，对副作用早发现、早治疗。3、保证治疗的延续性，避免频繁更换医生。4、积极与医生配合，协商治疗方案。

　　抑郁就像低沉、持续的黑暗，一片一片难以驱散。之所以这样，是因为内心光明太弱。要搬空黑暗，好像无处下手;我们要换个方向，一点一点去培养光明。