治疗抑郁的最好办法

　　大家应该都知道抑郁症的影响非常之大，也是非常恐怖的一种精神疾病，这个病给患者带来了严重的精神方面的障碍，长期抑郁症会严重影响到患者的身心健康，大家需要注意预防抑郁症的发生，尤其是要注意尽早开始对长期抑郁症进行治疗，并且注意防治长期抑郁症病情加重，需要大家格外重视起来。目前关于抑郁症的最佳治疗方法有很多种的，选择一种适合自己病情的治疗方法非常重要，这样才能让疾病得到更好地控制。

　　尽可能早地识别和及时地治疗抑郁症，毫无疑问会更有效地减轻或缓解病症，也可以减少引发其他疾病的患病率及死亡率，减低抑郁症患者发病的频率、严重性及心理社会性不良后果。在抑郁症治疗领域，传统的认识是正确的治疗取决于正确的诊断。

　　治疗抑郁的比较好办法是什么?

　　1、阳光疗法。阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法比较适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　2、体育疗法。锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。患者从锻炼中得到的毅力使自己对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　3、心理疗法。患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　我们在治疗抑郁症的过程中，应该与抑郁症患者及其家属建立和维持一种治疗性的协作关系。抑郁患者及其家属需要增强执行专家治疗方案的依从性。作为抑郁专家必须全面了解患者的需要、内在的心理冲突、心理防御机制、应对方式及能力等。目的在于提高疾病能被有效控制的信心，使患者消除不必要的顾虑、恐惧和悲观情绪，使患者摆脱被动陷入抑郁患者角色，积极主动地参与配合治疗。

　　专家告诉我们治疗抑郁的比较好办法过程中，应该对患者选择和确定最佳治疗、心理治疗或其他治疗方法，并制定全面综合性治疗计划。尤其应加强身体、心理、社会因素对抑郁症的影响，识别和消除抑郁症的延续或促发因素，并根据病情不断调整综合性的治疗和护理方案。抑郁症疾病相当的严重，有很多的原因可以诱发抑郁症的出现，朋友们必须要关注精神健康，正确的了解抑郁症的知识，及时做好有效的预防措施，减少更多精神疾病的出现。