缓解抑郁症常见治疗方法有哪些

　　一、药物治疗：抑郁症患者应及时就医，必要时应尽早开始药物治疗。在用药时，比较重要的一点就是：持续用药，切勿擅自停药。

　　1、起效缓慢，正确对待不良反应。常有患者抱怨服用抗抑郁药非但没有效果，反而在用药后更加难受。这是因为抗抑郁药起效相对较慢，一般在服用1~2周后逐渐起效，情况顺利的话，服药6~8周后病情会明显好转或基本恢复到正常状态。相比起效，不良反应却可能在服药后立即出现，如头晕、头昏，甚至头痛不适、恶心胃胀等。对此，患者应有正确认识，不能凭借自己的主观臆断自行换药或停药。

　　2、按时按量，不能擅自停药。抗抑郁药物治疗的周期较长，包括急性治疗、巩固治疗和维持治疗三期，即使到了治疗后期患者状况明显好转，也不能擅自减量或停药。抑郁症突然停药可能会出现头晕、头痛、嗜睡、恶心、失眠、多梦、加重病情等症状，因此停药必须在医生指导下进行，在较长的时间内逐渐减少药量，停药期间患者应积极向医生反馈情况，按时进行停药观察。

　　3、避免与其他药物合用。抗抑郁药如果与其他药物同时使用，可能会引起严重的副作用，导致病情加重。患者进行抗抑郁药物治疗前，应向医生说明有无服用其他药物的情况。

　　4、加强沟通，配合医生治疗。使用抗抑郁药物治疗期间，患者应给予医生充分的信任，增进沟通、积极配合治疗，这对改善情绪有很大的帮助。

　　二、非药物治疗：有证据表明，非药物治疗，如经颅磁刺激(transcranial magnetic stimulation，TMS)和电休克疗法已经成为抑郁症的替代治疗方案。自2010年其，美国精神病学协会(American Psychiatric Association)就推荐TMS作为二线治疗方案，针对对抗抑郁药无效的成人抑郁症患者。

　　尽管是一种新型的治疗抑郁症的方法(2008年FDA批准NeuroStar的第一台机器)，不过TMS是一种行之有效的方法，具有令人瞩目的疗效和研究成果。目前经颅磁刺激已经在抑郁症治疗方面取得巨大成功，这种方法有助于缓解抑郁症。

　　三、简单食疗法：美国专家找到了简单的抗抑郁方法。专家过去6年对老年人进行观察实验发现，食用新鲜水果、蔬菜和全谷食物可降低心理失调的风险。

　　抑郁症是常见疾病，其病因的复杂性和治疗的多样性毋庸置疑。然而，在抑郁症的预防和治疗中，人们常常忽视饮食和整体营养状态。事实上，营养，尤其是一些人体必需物质，例如微量元素硒，在维持正常的脑部功能，包括酶的活动、细胞氧化过程、脑内信号传递以及神经递质的功能方面起着非常重要的作用，不仅可以调节抑郁症患者的情绪，还可缓解抑郁症状，减轻病痛折磨，提高生活质量。