抑郁症疾病复发后怎么办

　　抑郁症疾病带来的影响是很大的，这种疾病会给健康造成很大的影响，会降低人体的免疫力，造成疾病出现。而当抑郁症病情加重以后，会严重的影响到患者们的思维、思想以及内心变化。所以患有抑郁症疾病要及时的去治疗才好。而抑郁症疾病也是很容易复发的疾病，那么抑郁症疾病复发后怎么办?

　　抑郁症疾病复发后怎么办?如下：

　　一、积极治疗：到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理。

　　二、找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。

　　三、调整思维方式：

　　(1)要用变化、用长远的眼光看问题：很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。

　　(2)要用联系、全面的眼光看问题：要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友，学会合作互助、互通有无。

　　(3)要用一分为二的方法看问题：对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。

　　四、学会调节情绪、心理的方法

　　1、读书、学习：可以读一些励志心理、人生哲学、文学历史类的书籍，提高自己对人生，对世界的认知水平和思想境界。此外，知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极作用与影响。

　　2、聊天、倾诉：一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。

　　3、户外活动：出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。

　　4、听歌、唱歌：烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子;郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。

　　5、体育运动：体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助，而约上好友，一起打球，更是上好选择。

　　6、其它方法：比如：规律作息，早睡早起，深呼吸，晒太阳，吃些水果、鱼类等这些对减消抑郁症状也比较有帮助的。

　　以上解答的就是抑郁症疾病复发后怎么办的方法，希望生活中抑郁症的朋友们要积极的面对疾病，及时的去治疗，早日治疗好疾病，早日摆脱抑郁症的困扰，健康的生活。