心情压抑 焦虑烦躁该怎么办

　　生活中总是遇到太多不如意的事情发生，也给我们正常的生活带来的一定的困扰和危害，焦虑症是在我们生活中比较常见的心理疾病，给患者朋友们带来的危害更是非常的可怕，因此，在生活中也是要引起一定的重视，那么，心里烦躁焦虑该怎么办?

　　1、家属要给予必要的关注去持：

　　对于很多焦虑症患者在很多情况下离不开家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，以减少不必要的精神压力和心理负担。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　2、寻求医生的帮助：

　　得了病就要选择尽快的去治疗，尤其是这种心理疾病的治疗，记得有人说说过心累比生提累会更累。所以，治疗焦虑症还要在医生的调节的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　3、要学会增强心理防御能力：

　　在生活中要练就一颗如此强大的内心，也只有这样才能克服生活中的种种困难。对于焦虑症患者他们的心情好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。应对一些突发事件要沉住气，培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，也可以做深呼吸调整思绪。

　　焦虑是我们大部分的朋友们都会出现了情绪了，在生活也是要做一定要多去了解一些焦虑症的护理常识，在遇到某些事情的时候，可以通过自身的调节，来摆脱这种情绪的发生，对于患有焦虑症的患者，在生活也是要做好相关的预防措施，避免带来的危害和困扰!